ルイボスティーを含むダイエット茶の効果ランキング

ルイボスティーの効果【利尿作用】

ルイボスティーは原産国である南アフリカの人たちがその万能的な効果・効能から「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」として重宝してきたお茶ですが、日本でもルイボスティーはカフェインレスで低タンニンなため飲みやすく、人間の身体が必要とするミネラル分を豊富にバランスよく含み様々な健康増進に効果を発揮してくれるお茶として人気があります。 ルイボスティーは便秘解消やデトックスに効果でダイエットに効果的に働くことをはじめ、数あるお茶の中でも強い抗酸化物質(SOD)を含み美肌やアンチエイジングを促す働きがあります。その他にもむくみ、冷え性、不妊、アトピーなど特に女性に多くみられる悩みを解消します。

 ルイボスティーはミネラルの一つである‘カリウム’を多く含み、この成分は利尿作用があることから、ルイボスティーを飲むことは身体のむくみ解消にもつながります。 むくみとは身体の余分な水分や老廃物が上手く体外に排出されず、皮下組織に水分が蓄積し滞ることにより生じます。むくみのない健康な状態では、身体の水分は血管・細胞・細胞同士の間を自由に行き来しており、水分が自由に動くことのできるバランスが取れた状態にあります。しかし何らかが原因してこのバランスが崩れると、血管から細胞の間へ浸透してくる水分量が多くなり、その細胞部位は水分を溜め込んでしまいむくみとなって現れます。

 むくんでいる状態では、体内の水分を尿として体外に排出できないために過剰な水分が体内に蓄積されている状態にあるため、尿を出やすくしてあげることが必要です。一般的には利尿作用のあるスイカ・メロン・キュウリ・トウモロコシ・トウガンなどを積極的に摂り入れ、お茶などの水分を意識的に飲むことが効果的です。

むくみ=水分過多と捉えて水分補給を控えることは逆効果で、水分不足は代謝を低下させて老廃物の排泄がますますできない状況を作り、セルライトができたり、むくみの状態が悪化させるため、身体がむくんでいる時には水分をできるだけたくさん補給し、体外へ排泄する量も増やしてあげることが肝要です。特にむくみにより一度セルライトができてしまうと、なかなか取れにくくダイエットしても身体がやせにくくなってしまうため、できるだけセルライトを回避することがダイエッターには必要です。

ルイボスティーはカリウムを含んで利尿作用があり、強い抗酸化作用が新陳代謝をUPさせてくれます。またお茶として飲むことで水分補給につながるため、メリットの多いむくみ解消法と言えるでしょう。

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